メキシカンブレックファストブリトーのおいしいレシピ

風味豊かな、美味しくて満足のいく朝食を求めていますか?メキシカンブレックファーストブリトー以外に探す必要はありません。このおいしいレシピは、タンパク質とスパイスがたっぷり入ったボリュームたっぷりの朝食が好きな人に最適です。朝のルーティンにスパイスを加えたい場合でも、料理の腕前で友人や家族を感心させたい場合でも、このレシピはきっと人気になるでしょう。ふわふわのスクランブルエッグからピリッとしたチョリソ、ピリッとしたサルサまで、一口食べるごとに食欲をそそる風味が爆発します。午前中ずっと満腹感と満足感が得られる、この美味しくて簡単に作れるメキシカンブレックファストブリトーのレシピを使って、一日を正しくスタートする準備をしましょう！

ブリトーのバリエーション

メキシカンブレックファストブリトーは、好みに合わせてカスタマイズできる多用途の料理です。試してみることができるブリトーのバリエーションをいくつか紹介します。

ベジタリアンブリトー

ベジタリアンの方は、肉をソテーした野菜に置き換えることで、メキシコの朝食ブリトーのおいしい味を楽しむことができます。ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、ズッキーニを組み合わせて、カラフルで栄養価の高い詰め物を作ることができます。タンパク質を強化するために黒豆とアボカドをミックスに加え、サルサとシュレッドチーズをトッピングします。

ヘルシーブリトー

伝統的な朝食ブリトーのより健康的な代替品を探している場合は、小麦粉のトルティーヤの代わりに全粒小麦のトルティーヤを使ってみてください。より脂肪の少ないタンパク質源として、ポークソーセージの代わりに七面鳥ソーセージを使用することもできます。ビタミンやミネラルをさらに補給するには、ほうれん草とトマトをミックスに加えます。チーズとサワークリームを省略して、代わりにフレッシュサルサを選んでください。

ブレックファーストブリトーボウル

トルティーヤを完全に省略したい場合は、代わりにブリトーボウルを作ることができます。まずは玄米またはキヌアをベースにし、その上にスクランブルエッグとソーセージを加えます。アボカド、サルサ、コリアンダーをトッピングすれば、新鮮で風味豊かな朝食ボウルが完成します。

メキシカンブレックファストブリトーの作り方

ブリトーのいくつかのバリエーションについて学んだところで、古典的なメキシコの朝食ブリトーの作り方を見ていきましょう。

材料

- 大きめの小麦粉トルティーヤ 4 枚 - 卵 8 個 - チョリソーソーセージ 1/2 ポンド - みじん切りの玉ねぎ 1/2 カップ - みじん切りのピーマン 1/2 カップ - シュレッドチェダーチーズ 1/2 カップ - サルサ 1/2 カップ - オリーブオイル大さじ 2 -塩とコショウの味

説明書

1. 大きめのフライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけます。チョリソーソーセージを加え、茶色になりカリカリになるまで約5〜7分間調理します。

2. みじん切りにした玉ねぎとピーマンをフライパンに加え、柔らかくなるまで約3〜5分間煮ます。

3. 別のボウルに卵を入れ、塩、コショウを加えて混ぜます。

4. 卵をチョリソと野菜と一緒にフライパンに注ぎ、火が通るまで約3〜5分間かき混ぜます。

5. トルティーヤを電子レンジまたはフライパンで柔らかくなるまで温めます。

6. 卵とチョリソーの混合物をトルティーヤに均等に分けます。

7. 卵液の上にシュレッドチーズを振りかけます。

8. チーズの上にサルサを少しかけます。 9. ブリトーをしっかりと巻き上げ、側面を押し込みます。 10. すぐにお召し上がりください。

最終的な考え

メキシカンブレックファストブリトーは、簡単に作れて、好みに合わせてカスタマイズできる、美味しくて満足のいく朝食です。ベジタリアンのオプション、健康的な代替品、または古典的な肉と卵のブリトーを好むかどうかに関係なく、このレシピは間違いなくヒットします。次回、風味豊かな朝食を探しているときは、このメキシコの朝食ブリトーのレシピを試してみてください。

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メキシコ料理朝食の食事のアイデア

モジョローストチキン (ポロアサード)

キッチンで約5 時間 10 分ほど過ごせるなら、モジョローストチキン (Pollo Asado)は、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、原始的なレシピとして試してみる価値があるかもしれません。このレシピは 1 人分で、カロリーは3072 カロリー、タンパク質は 245 g 、脂質は 219 gです。1人分 11.07 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の60% を摂取できます。Allrecipes のこのレシピには 58 人のファンがいます。オリーブオイル、オレンジジュース、コーシャーソルト、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このメインコースを本当に気に入った人も何人かいました。スプーンスコアは 71%で、この料理はおいしいです。同様のレシピとして、アサドロール、モホソースとピコデガヨサルサを添えたグリルチキンブリトー、インボルティーニディポッロ（ハムとチーズを詰めたチキンロール）をお試しください。

黒豆ケサディーヤ

黒豆のケサディーヤというレシピは、約20分でメキシコ料理への欲求を満たしてくれます。このレシピは2人分で、1人分あたり3.05ドルです。1人分には、 777カロリー、 43gのタンパク質、 34gの脂質が含まれています。このレシピを試してよかったと1人が言っています。このオードブルを本当に気に入った人は多くありませんでした。リフライドブラックビーンズ、ブリトーサイズのトルティーヤ、クリーム、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはFoodnetworkが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア83%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピが気に入った場合は、ポブラノ、マンゴー、黒豆のケサディーヤ、キャンプファイヤーケサディーヤ、ベイクドホールウィートブレックファーストケサディーヤなどのレシピも気に入るかもしれません。

チーズブリトーゲームデーディップ

チーズ入りブリトーゲームデーディップは、メキシコ風オードブルです。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり546 カロリー、 30 g のタンパク質、 39 g の脂質が含まれています。1 人分あたり 1.87 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。1 人がこのレシピを試してよかったと評価しています。Allrecipes が提供しています。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。リフライドビーンズ、タコス調味料ミックス、牛ひき肉、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリーでケトジェニックな食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。スプーンスコアは 43%で、この料理はかなり美味しいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: Game Day Jerk Wings 、 Ultimate Game Day Chicken Nachos 、 Cornish Game Hen with Whisky and Cream Pan Sauce 。

黒豆ポークブリトー

ブラックビーンポークブリトーは、6人分のメキシコ料理です。この料理1人分には、約42gのタンパク質、 23gの脂質、合計806カロリーが含まれています。1人分2.56ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の32%をカバーします。手頃な価格のメインコースとして最適です。プラムトマト、ライムジュース、小麦粉のトルティーヤ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。 1人がこのレシピに感銘を受けました。これはTaste of Homeによって提供されています。準備から盛り付けまで、このレシピは約40分かかります。全体として、このレシピは76%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、チキンとブラックビーンのブリトー、クロックポットビーフと豆のブリトー、カルネアサダブリトーをお試しください。

黒豆ブリトーフィリング

オードブルのレシピはたくさんありすぎるということはありません。ぜひ、黒豆ブリトーの詰め物を試してみてください。 1食分には208カロリー、タンパク質12g 、脂質1gが含まれています。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり $1.05 かかります。 1 人がこのレシピに感動しました。店に行き、リフライドビーンズ、チーズ、ヨーグルト、トマト缶、チリパウダー、その他今日作るものをいくつか買ってください。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食生活を実践している場合に最適です。このレシピは典型的なメキシコ料理です。このレシピは準備から盛り付けまで約45分かかります。 Allrecipes がお届けします。全体として、このレシピは76% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。ブラックビーンブリトーフィリングまたはサイドディッシュ、簡単ベイクドリフライドビーンディップ（またはタコスまたはブリトーフィリング）、およびブラックビーンとワクワクのブリトーは、このレシピに非常に似ています。

ビーフブリトー

ビーフブリトーは、18人分のメキシコ料理です。1人分1.91ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の26%をカバーします。このメインコースは、1人分あたり538カロリー、 36gのタンパク質、 30gの脂質を含んでいます。ニンニク、タマネギ、水、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。 1人がこのレシピに感銘を受けました。これはTaste of Homeによって提供されています。準備から盛り付けまで、このレシピは約3時間かかります。全体として、このレシピは59%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、Crock Pot Beef and Bean Burritos 、 Carne Asada Burritos 、 Chicken and Black Bean Burritosがあります。

豆とパイナップルのサルサ

豆とパイナップルのサルサンは、5 人分含まれるメキシコのレシピです。このオードブルには、1 人前あたり163 カロリー、タンパク質 3 g 、脂肪 6 g が含まれています。 1 食分 43 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の5% をカバーします。このレシピを作ったのはほんの数人だけで、1 人はそれが的を射ていたと言うでしょう。 Taste of Home のこのレシピでは、黒豆、パイナップルの小片、挽いたクミン、ピーマンが必要です。このレシピは準備から盛り付けまで約15分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食生活を実践している場合に最適です。すべてのことを考慮して、このレシピは26% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはそれほどスーパーではありません。同様のレシピとして、「パイナップルと黒豆のサルサ」、「黒豆とマンゴーのパイナップルサルサ」、「チキンと黒豆のブリトー、アボカドパイナップルサルサ添え」をお試しください。

ズッキーニコンカルネ

ズッキーニコンカルネは、最初から最後まで約1時間55分かかります。このレシピは10人分で、1人分あたり282カロリー、 21gのタンパク質、 10gの脂質が含まれています。1人分あたり1.27ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の18%をカバーします。かなり安価なメインコースとして最適です。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。お店に行って、コーン、玉ねぎ、ニンニク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55%を獲得しており、これは良い結果です。似たようなレシピとして、味覚を狂わせるチリコンカルネ、カルネアサダブリトー、アロスコンレチェをお試しください。

ブラウンバッグブリトー

ブラウンバッグブリトーは、20人分のオードブルです。1食あたり40セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。体型を気にしていますか?この乳卵ベジタリアンレシピは、1食あたり176カロリー、タンパク質6g 、脂質6gです。これは典型的なメキシコ料理のレシピです。104人がこのレシピを試してよかったと思っています。Taste of Homeのこのレシピでは、チリパウダー、オレガノ、エンチラーダソース、ガーリックパウダーが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。全体として、このレシピは56%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったユーザーは、カラント入りバッグプディング、ローストバッグで焼いたチキン、カルネアサダブリトーも気に入っています。

裸のブリトー

ネイキッドブリトーは、まさにあなたが探していたグルテンフリーでケトジェニックなレシピかもしれません。1食あたり2.39ドルで、4人分のメインコースが手に入ります。1食あたり939カロリー、タンパク質54g 、脂質74gです。Allrecipesがお届けします。このレシピは典型的なメキシコ料理です。アボカド、コリアンダー、トマト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。1人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア74%を獲得しており、これは堅実な数字です。同様のレシピには、ベストブレックファストブリトーなどがあります。

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